Vejetaryen diyetiniz kilo kaybınızı sabote ediyor mu?

Vejetaryen diyetinizi yanlış anlıyor olabilirsiniz. seo hizmeti Bu hatalardan herhangi birini yapıyor olup olmadığını öğrenmek için okuyun.

Araştırmacılar, mevcut diyetlere kıyasla, yemek pişirmek için gereken suyun yüzde 55'e kadar azaltılabileceğini buldular.

Karbon baskınızı kesmek, kilo vermek veya kanser riskinizi azaltmak istediğinizde, vejeteryan gitmenin yararları vardır. Bununla birlikte, eğer kilo vermemek için sadece sebze içermediyseniz, daha fazla işlenmiş yiyecekler yiyerek kilo verme çabalarınızı sabote ediyor olabilirsiniz. Beslenme uzmanı UrvashiSawhney nasıl olduğunu söyler.

1. Et yerine geçenlere güvenirsiniz: Bir tofu veya protein bazlı et yerine konması cazip gelebilir, ancak bu ürünler genellikle şeker ve hidrolize nişasta gibi kimyasal maddelerle doldurulur veya yüksek oranda işlenir. Onları düzenli olarak yemek belinizde gösterebilir.

2. Sadece protein açısından zengin atıştırmalık için ulaşırsınız: Kan şekerinizi sabit tutmak için mutlaka proteinize ihtiyacınız yoktur. Saten sebze sebze ve meyveleri de sodyum, potasyum ve şeker seviyenizi dengeleme hilesi yapabilir. Yani, fıstık ezmesi ile bir parça kızarmış ekmek üzerinde atıştırmak için cazip iseniz, bazı seo hizmeti portakal dilimleri veya yarım avokado için ulaşmak.

3. Meyve yemeyin: Meyve ve meyve sularından uzak durabilirsiniz, çünkü şeker içeriği hakkında endişelenebilirsiniz. Ama meyveler, iltihapla savaşır ve tümüyle kilo kaybına katkıda bulunan karaciğerinizi temizler. Yeme meyve de sindirimi artırabilir ve şişkinlik ve gaz önleyebilir. Sadece marketlerden meyve suları almayı ve bunun yerine taze meyve suları almayı engellediğinizden emin olun. İşte size bir kilo kaybı diyet olduğunda bir restoranda sağlıklı yemek nasıl.

4. Bütün karbonhidratları yemezsiniz: Eğer tavuk eti kızartmak istemiyorsanız, muhtemelen patates kızartması için vermelisiniz. Çok fazla kilo vermek istemiyorsanız bunu yapmaktan kaçının. Ekmek, kek ve simit yerine tatlı patates, mercimek ve kabak gibi bütün karbonhidratlara erişebilirsiniz. İşte kilo kaybı için karbonhidrat yemeyi bilmeniz gereken 5 şey var.

5. Enerji çubuklarına güveniyorsunuz: Sizleri tam olarak tutmaya seo hizmeti ve vücudunuza yeterli beslenme sağlamaya söz verdikleri için enerji çubuklarını tercih edebilirsiniz. Ancak taze mevsim sebzeleri, meyveleri, süt ürünleri ve tam tahıl gevreklerinin sunduğu beslenme, etkin bir şekilde bir enerji barı içine paketlenemez. Bu çubuklar kilo kaybı çabalarınızı olumsuz etkileyebilecek ve beslenme yetersizlikleri ve kilo alma ile sonuçlanabilecek şeker, yağ, tuz ve diğer koruyucu maddeler içinde yüksek olabilir.